聚焦正念训练提升个体心身健康效应的研究

2016年以来，王荣梅副教授及其团队聚焦于正念训练对个体身心健康效应的研究，曾在《中华护理教育》杂志发表论文“护理本科生正念水平对实习压力的影响研究”，并指导多名护理本科生完成相关系列研究论文。

 通过对京津三所三级甲等医院的130名癌症患者进行问卷调查，评价癌症患者心理困扰与冗思水平现状，探讨躯体疼痛、心理困扰与冗思之间的关系及内在作用机制。该学生论文“癌症患者冗思水平在躯体疼痛与心理困扰间的调节作用”获得2018年护理学院优秀毕业论文奖。

2021年指导本科生开展了干预性探索研究“自助式正念训练对本科护理实习生睡眠质量及正念水平的影响”，该研究对护理本科实习生进行了为期4周的正念干预训练。研究结果显示，进行正念训练后，实习护生的睡眠质量和正念水平均显著提升。学生练习后反馈良好，如：“能让人的身心得到充分放松，心境更加平和，情绪更稳定；在刚刚开始正念训练的时候需要一定时间去投入，投入进去就容易得到放松”等。该研究结果为发展适用于护理本科实习生的短时高效、方便易行的心理干预方法提供了基础数据。

 由团队教师指导，学生主持的系列研究课题“护理专业学生的压力、睡眠质量和正念水平调查及特质正念的调节效应研究——以天津医科大学为例”已被推荐为校级大学生创新训练计划项目。指导的论文“短时简化正念训练对护理专业学生干预效果的Meta分析”入选至2022年度天津医科大学护理学院大学生学术年会进行交流。

 在王荣梅副教授团队的最新工作中，采用了计算机检索Pubmed、Web Of Science、Cochrane library、Embase、CINAHL Nursing Science、中国期刊全文数据库（CNKI）、万方数据库，检索时间限定为建库至2022年7月，纳入比较短时简化正念训练与其它干预措施对护理专业学生负性情绪影响的随机对照试验（RCTs）。由两名研究人员对纳入研究进行偏倚评价后提取数据，采用Revman5.4软件进行Meta分析。本篇Meta分析共纳入13篇RCTs，在纳入的研究中，招募了来自欧洲、美洲、亚洲的护理专业学生共计1160名。Meta分析结果显示，在心理指标方面，短时简化正念训练可以降低护理专业学生的压力SMD=-0.56,95%CI(-0.87,-0.25), P<0.01 （图1），改善抑郁SMD=-0.41,95%CI(-0.72,-0.11), P<0.01，缓解焦虑SMD=-0.44,95%CI(-0.67,-0.21), P<0.01，以及提高护理专业学生的正念水平SMD=0.30, 95%CI(0.12,0.49), P<0.05；在生理指标方面，短时简化正念训练可以降低护理专业学生的心率SMD=-0.35,95%CI(-0.68,-0.02),P<0.05（图2），但其对血压无明显的影响，差异无统计学意义。短时简化正念训练有助于降低护理专业学生的压力水平，改善抑郁、焦虑情绪，提高其正念水平并降低心率。

图1 正念训练对护理专业学生压力水平的影响

 图2 正念训练对护生心率的影响

 以上研究成果受到国家自然科学基金青年基金、天津市教育科学“十三五”规划课题和天津市护理学会课题的资助。